白髪をインナーケア改善！！
白髪ネタ…
まだしてもいいですか⁈笑
今日はインナーケア⇨食事からの改善方法！
髪を黒くする食事があります。
髪を黒くするには白髪の原因であるメラニン色素の欠乏を防ぐ栄養素を取り入れる事が重要なんです！！
その中でも特に注目されている食材が
「黒ゴマ」です。
黒ゴマには
ビタミンEやビタミンB1
ビタミンB2といったエイジングケアに欠かせないビタミン類が豊富に含まれています！
また、
たんぱく質
銅
カルシウム
マグネシウム
鉄
亜鉛
食物繊維
マンガン
セサミンがバランスよく含まれています。
加熱してもしなくても摂取できるので…
サラダやスムージーを作る時に混ぜたり、日々の食事に振りかけて毎日取り入れるといいですよね😃
ドリンクでも"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎
手軽で摂取しやすくてオススメですよ☺️
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