白髪に効果的な簡単過ぎるレシピ
白髪改善の食べ物の話の続きで…
白髪に効くレシピを紹介☻︎
白髪を防ぎ
黒髪を復活させることができるレシピ↓
「ミネラル」を豊富に含んでいる黒ゴマ
サバの味噌煮缶に含まれる「EPA」・「DHA」
血流を改善し
髪の毛に必要な栄養を
行き渡らせてくれるんです☻︎
１日に必要な「EPA」・「DHA」を
摂取できるとっておきレシピ
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◉サバの水煮缶 約100g
◉ミニトマト ４個
◉黒ゴマ 小さじ１杯
①耐熱皿に、サバの水煮缶（煮汁ごと）を
入れます。
②半分に切ったミニトマトを
１に加え、黒ゴマをかけます。
③EPA・DHAは酸化に弱い為
抗酸化作用のある
ミニトマト・黒ゴマを合わせます
④あとは、ラップをして電子レンジで
３分温めれば完成になります◡̈⃝︎⋆︎*
少し前から流行りのサバ缶☻︎
とっても簡単なので
ぜひ一度お試しくださいね
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